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Fri Jan 20 10:45:01 BRT 2023
Pessoas | CAPITAL HUMANO
Aumente sua produtividade junto ao seu maior aliado: O sono.

Descansar é a melhor forma de produzir melhor

· Atualizado em 20/01/2023
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Todos sabem que saúde é um estado físico, psicológico e social. As empresas precisam produzir e vender e as pessoas têm de acompanhar o ritmo frenético do mundo para conseguir atingir as metas e resultados que esperam.

Nesse afã muitas vezes nos negamos um estilo de vida saudável, perdemos nosso horário de alimentação, comemos mal ou mal comemos, trocamos o dia pela noite e nos submetemos a todo tipo de abuso em nome da produtividade.

Entretanto, fica cada vez mais evidente que pessoas que nutrem hábitos saudáveis têm níveis de produtividade superiores. Isso é especialmente verdade para aqueles que respeitam seu cansaço e fazem questão de um bom período de sono e descanso.

O sono profundo é o principal meio de descanso do cérebro. É o momento onde ele “toma banho” e passa por processos neuroquímicos de reposição e descanso. A quantidade adequada desse nível de sono estima-se ser de 1 hora e 40 minutos dentro de um intervalo de oito horas de sono.

Fonte: Sono: A criança mimada que não podemos contrariar


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